新華社天津6月19日電（記者周潤健）“晝晷已云極，宵漏自此長(cháng)。”《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月21日23時(shí)54分迎來(lái)“夏至”節氣。專(zhuān)家表示，夏至后不久，一年中最熱的時(shí)候將隨即到來(lái)，值此時(shí)節，公眾要清淡飲食，及時(shí)補水，注意戒躁戒怒，保持樂(lè )觀(guān)的情緒。
中國天文學(xué)會(huì )會(huì )員、天津市天文學(xué)會(huì )理事史志成介紹，夏至是二十四節氣中第十個(gè)節氣。夏至這天，太陽(yáng)幾乎直射北回歸線(xiàn)，是北半球一年中白晝最長(cháng)的一天。夏至過(guò)后，太陽(yáng)直射地面的位置逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝開(kāi)始逐日減短。民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線(xiàn)”的說(shuō)法。
天文專(zhuān)家表示，夏至除了是晝夜變化的界限之外，還是盛夏的起點(diǎn)，夏至過(guò)后不久，一年中最熱的時(shí)候就要到了。夏至后的第三個(gè)庚日，將進(jìn)入氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小的“三伏天”。
天津中醫藥大學(xué)第一附屬醫院營(yíng)養科主任李艷玲提醒公眾，夏季氣候炎熱，人的脾胃功能差，食欲不振，多吃苦味的食物有助于恢復脾胃功能，如苦瓜、芹菜、蘆筍、苦蕎麥等。
此外，夏季出汗多，體內水分流失快，影響全身供血，造成頭痛、乏累，應及時(shí)補充水分，充分飲用涼開(kāi)水、淡鹽水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。夏季炎熱，容易使人心煩氣躁，要注意調整情緒，保持神清氣和、心胸開(kāi)闊、精神飽滿(mǎn)、心情豁朗，適當休息和運動(dòng)，做到“心靜自然涼”。
